Useful Tips

Wat is het compartiment syndroom?

Wat is het compartiment syndroom?

Bij een compartimentsyndroom (CECS, chronic exertional compartment syndrome) ontstaat door een te hoge druk in de spieren, na of tijdens sporten of wandelen, pijn en krampen in het onderbeen. Het kan op alle leeftijden voorkomen, maar meestal jonge mensen.

Kan een spier afsterven?

Als de bloedtoevoer niet wordt hersteld, kunnen beschadigingen door zuurstoftekort optreden, zoals uitval van zenuwen en verschrompeling en afsterven van spieren.

Wat doen bij compartimentsyndroom?

Het chronisch compartimentsyndroom is een overbelastingsblessure. Het geeft inspanningsgebonden pijn en gespannen gevoel aan het onderbeen, vaak beiderzijds. Klachten trekken direct weer weg in rust. Met rust en oefentherapie wordt deze blessure behandeld, in sommige gevallen is een operatie te overwegen.

Wat te doen bij een scheenbeenvliesontsteking?

Het behandelen van een scheenbeenvliesontsteking bestaat voornamelijk uit voldoende rust. Het aangedane weefsel krijgt dan de tijd om te herstellen. De belastende sport moet voor vijf tot acht weken vervangen worden door een andere manier van beweging. Bij erge pijn kun je het scheenbeen koelen.

Hoe snel sterven spieren af?

Als je stopt met trainen (krachttraining) en al enige trainingservaring hebt verlies je je spierkracht én spiermassa een beetje na ongeveer 3 tot 4 weken. Spiermassa verlies je iets sneller dan spierkracht. Na ongeveer 2 tot 3 maanden loopt het verlies op.

Wat gebeurt er met je spieren als je ouder wordt?

Minder spiermassa Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat steeds wat sneller en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld al 3% per jaar. 10 jaar achter elkaar zo’n afname betekent dat je ongeveer een kwart van je totale spiermassa kwijt raakt.

Wat betekent Fasciotomie?

De operatie De operatieve behandeling bestaat uit het openen van het te strak zittende spierkapsel (een zogenaamde fasciotomie). Via een kleine snee in de huid wordt het kapsel blootgelegd en in de lengterichting geopend.

Hoelang duurt het voordat een Shin Splint over is?

Deze ontsteking komt dus door overbelasting van het onderbeen. Overbelasting van het onderbeen kan ook komen, doordat andere delen van jouw lichaam, zoals kuiten of enkels, te zwak zijn. Hierdoor belast je de onderbenen meer en ontstaat ook overbelasting. Het herstel van shin splints duurt gemiddeld 2 maanden(!).

Wat gebeurt er met spieren die je lange tijd niet gebruikt?

Spieren worden continu aangemaakt en afgebroken, zo zegt Van Loon, met een snelheid van 1 tot 2 procent per dag. In twee tot drie maanden heb je je volledige spierweefsel dus vernieuwd. Het voordeel hiervan is dat je lichaam zich snel kan aanpassen.

Wat gebeurt er als je spieren afbreken?

De wand van de spiercel wordt beschadigd, waardoor de spier niet meer kan functioneren. Er komen daarbij ook stoffen vrij die normaal in de spier aanwezig zijn: creatininekinase of CK. Door het vrijkomen van allerlei afbraakproducten kunnen de nieren beschadigd raken, en kan er nierfalen optreden.

Waarom wordt je stijf als je ouder wordt?

Een specifieke vorm van stijve spieren is ochtendstijfheid. In dat geval heb je (bijna) elke ochtend bij het opstaan een stijf en stram gevoel. Ochtendstijfheid ontstaat vaak door het ouder worden of door een tragere bloedsomloop tijdens het slapen.